曹為霖醫師保舉：可敏捷進行調理使有益菌增添－盼凡的部落格

維霖診所曹醫師

曹為霖院長推薦：富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。以達到提高腸道有益菌比率紅、橘或黃色蔬菜：進入人體後運動員的腸道中的有益菌更多。腸道菌群也影響衰老速度。曹為霖醫師發現：少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）

飲食的品質和免疫力息息相關和甜食會影響人體製造白血球腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。BEMER微循環健康理療儀可迅速進行調節使有益菌增加然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環曹為霖：正常情況下，腸道菌群可以或許很好地匡助我們消化食品、接收營養、正常分泌、順暢排毒。

當微循環出現障礙時纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑因此被視做抗癌的明日之星。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙微循環的正常與否，直接關係到身體健康。使腸壁發炎、腸道通透性增高使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所保舉：飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒平分離出11種細菌

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【今傳媒/記者李祖東報道】輔英科技大學樂齡健康活力中間九月二日揭牌，林惠賢校長默示，該中心是由校方與慶寶勤勞基金會聯袂合作，主要提供銀髮族多元樂齡健康活力課程，重拾尊長自傲與樂活，學員八月甫組隊勇奪「高雄市111年港都盃槌球錦標賽」冠軍，成效斐然。

揭牌典禮昨天上午十時於高齡全程賜顧幫襯人才培育中間一樓舉行，由林惠賢校長、台灣活力老化推展協會謝明原祕書長、林雅菁副校長、護理學院陳淑銘副院長、高齡及長期照護事業系程紋貞主任等人揭牌，並參觀學員上皮拉提斯、益智桌遊派對課程，學員輕鬆就可以完成教師指定的動作，令人印象深刻。

林惠賢指出，該校以守護人的健康為任務，從醫護、長照、人文與情況等面向培養各類專業人材，因應高齡化社會來臨，「高齡健康」列為發展重點，前後辦理樂齡大學和樂齡健康活力中心，盼到達相輔相成的加乘效應，善盡大學社會責任。

程紋貞說，該中間以六十歲以上健康、亞健康長者為對象，上課時候週一至週五，課程分活力、腦力、體力、健康常識與社會參與等五大類，透過有系統的評估，針對銀髮族不同的健康狀況與需求，保舉響應的課程，如太極養生、初階烏克麗麗、皮拉提斯、巧敲槌球、太鼓達人、銀髮芭蕾、健康烘焙等十八門課，都深受社區長輩愛好。

程紋貞表示，該校槌球場雖非正規場地，但深受長輩們青睞，本年四月曾組隊參加友誼賽，被打得落花流水，學員就地燃起年輕時的戰鬥魂，經取經得悉竅門後風雨無阻苦練，並掏腰包自買球桿，上月五日組團參加「高雄市111年港都盃槌球錦標賽」，竟以黑馬之姿捧回冠軍盃，個個走路有風。